秋分养生,你知道多少? 福益德

发布时间:2019-07-22 12:11:38 来源:FUEDER福益德 关键词:福益德
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原文标题:秋分养生,你知道多少?
原文发布时间:2017-09-23 16:18:02
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今天迎来秋分节气。俗话说,一场秋雨一场凉,随着秋分节气的到来,冷空气开始日渐活跃,早晚温差明显加大,因此秋分养生,更值得我们注意。

秋分养生,你知道多少?

秋分的“燥”不同于白露的”燥 ”,秋分的“燥”是凉燥,而白露的燥是“温燥”,秋分之后天气转凉,呈现出温差比较大,这个时候更要注意适当增减衣物。

秋分养生,你知道多少?

今天咱们主要说说秋分养生和我们日常的生活习惯。

饮食方面

秋分养生,你知道多少?

早晨喝蜂蜜水

早晨喝一杯蜂蜜水可以润肺,又可以通便,所以对于缓解秋燥带来的咳嗽,便秘,口干舌燥很有好处。

还可以喝罗汉果茶,能润肺止咳,适宜吸烟人士以及长期用嗓过度的人群,对于风热感冒引起的咳嗽,咽痛以及扁桃体炎,咽喉炎,会有一定的缓解作用。

秋分养生,你知道多少?

多吃”辛酸”蔬果

秋天是收获的季节,在秋分时节可以多吃些辛酸味,甘润,或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜,胡萝卜。

润胃肠

推荐秋季一款养生粥

山药百合大枣粥,山药具有补脾和胃之功能,百合清热润燥,大枣,薏仁健脾和胃,共同熬粥的话可以起到滋阴养胃,清热润燥的作用,中医讲,减邪伤胃,会导致胃阴不足,常表现为胃隐痛,饥不欲食,口干咽燥,形体消瘦,舌红少苔,脉细。

秋分养生,你知道多少?

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润双眼

秋分的时候,眼睛也会感到干涩,这个时候可以适当吃一些利于眼睛的食物,比如南瓜,秋天是吃南瓜的好时节,它富含β-胡萝卜素,进入人体之后就可以转化为维生素A,滋润双眼,保护视力的效果。

不过要注意的是还是不要让眼睛过度的疲劳,要注意适当的休息缓解眼睛疲劳。

秋分养生,你知道多少?

早睡早起

进入秋分,在起居方面要尽量的做到早睡早起,秋天早睡能够让身体顺应阳气,晚睡的话,容易让身体接触到阴气,影响到身体的调节。

秋分养生,你知道多少?

秋分养生,你知道多少?

润鼻子

鱼肝油涂抹,秋季天气干燥,鼻子干燥甚至是出血,对付这种问题,可以将鱼肝油胶囊挤破,就可以防止鼻子的干燥,一天一次即可。(也可以用亚麻籽油代替哦)

鱼肝油由维生素和油剂组成,维生素能维持上皮组织的完整性,滋润粘膜,预防干燥。油剂涂抹到鼻腔粘膜后,能形成封闭性油膜,可以保护皮肤粘膜,减少水分的蒸发,有显著的滋润和保护效果,简单方便。

注意胃部保暖

秋分天气转凉,脾胃易受凉,患慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖,适时增添衣物,夜晚睡觉盖好被子。

秋分养生,你知道多少?

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